Kung-Fu, Qi Gong et Tai Chi à Dakar : trois arts internes chinois, enseignés en cours d’une heure par un professeur, à tout âge et sans niveau requis. On peut tester à la séance ou s’engager sur un pack de 8 séances, nominatif, pour progresser dans la durée.

Trois arts internes, trois manières de bouger

Chaque cours mêle échauffement, enchaînements et travail de la respiration. Le Kung-Fu associe self-défense et tonicité. Le Qi Gong met l’accent sur le souffle et l’énergie. Le Tai Chi privilégie les mouvements lents et l’équilibre. Les trois sont de bons moyens d’entretenir sa souplesse, sa concentration et de mieux gérer le stress au quotidien.

Le professeur est maître et formateur en Kung-Fu, Tai Chi et disciplines Shaolin. Il accompagne aussi bien des particuliers que des entreprises, à tous les niveaux.

À la séance, en pack, ou une autre discipline

La séance dure une heure et se règle par personne. Pour le Kung-Fu, le Qi Gong et le Tai Chi, un pack de 8 séances existe : il est nominatif, donc non partageable. On peut aussi, à la séance, s’essayer à la boxe, à la capoeira Angola et à la self-défense, ou choisir une séance découverte au choix entre yoga, tai chi, zen ou autodéfense : c’est la porte d’entrée la plus simple pour comparer plusieurs disciplines avant de s’engager. Une tenue souple est recommandée.

Pour un résident, le pack permet de s’installer dans une routine ; pour un visiteur, la séance à l’unité ou la séance découverte suffit pour essayer, sans engagement.

Où pratiquer à Dakar

Les cours ont lieu à Dakar. La région de Dakar offre assez de décor pour prolonger une séance par une promenade : le Monument de la Renaissance africaine, la corniche ou l’île de Ngor, accessible en pirogue depuis le village de Ngor.

À prolonger autour de Dakar

Pour le même esprit de détente, le yoga et la méditation ou le coaching sportif et le fitness se combinent bien avec un cours d’arts martiaux. Si vous avez un jour de plus, l’île de Gorée ou le Lac Rose font des sorties faciles depuis la capitale.