Le cours de yoga à Dakar tient en quatre formules d’1 heure, pour tous les niveaux : un cours collectif, un cours particulier en salle, un cours particulier à domicile ou une séance à domicile. Le tapis est fourni en salle, et une tenue confortable suffit.

Collectif, particulier, à domicile

Chaque formule dure 1 heure et le tarif est par personne :

• Le cours collectif : en groupe, pour la dynamique et le rythme.
• Le cours particulier en salle : un enseignement personnalisé, pour travailler sur ses besoins ou débuter sans pression.
• Le cours particulier à domicile : le professeur vient chez vous.
• Le yoga à domicile : une séance d’1 heure à domicile.

Les cours s’adressent à tous les niveaux, du débutant à la personne qui a déjà pratiqué. Le choix tient à ce que vous cherchez : le cours collectif pour l’énergie du groupe, le cours particulier pour être suivi de près, notamment si vous débutez ou si vous reprenez après une pause, et la formule à domicile pour gagner du temps sur les trajets. Le yoga associe postures, respiration et temps de relâchement : une heure suffit pour s’y initier, et une séance isolée permet de tester sans s’engager.

Ce qu’il faut savoir

Le tapis est fourni en salle. Une tenue confortable est conseillée, et il vaut mieux éviter un repas lourd avant le cours. En cas de blessure, de grossesse ou de problème de santé, prévenez le professeur avant de commencer.

Pour un résident de Dakar, la formule à domicile règle le problème du trajet, et le cours collectif donne un rendez-vous régulier. Pour un visiteur, une séance isolée est une façon de se remettre en mouvement après un vol ou des journées de visites.

Pratiquer à Dakar

Les cours ont lieu à Dakar, en salle ou chez vous. À Dakar, l’océan est proche, et plusieurs plages invitent à la détente après une séance.

Autres pratiques de bien-être

La méditation complète naturellement le yoga. Pour le corps, un massage ou un cours de natation font bon ménage avec un cours, et une journée plage privée prolonge la détente.